Técnica mindfulness para afrontar problemas (5 minutos)
Técnica mindfulness para afrontar problemas (5 minutos)Paso 1: Detente y respira (1 minuto)Haz una pausa inmediata, aunque sea un segundo.Respira con tu patrón 4-2-6:Inhala 4 segundosRetén 2 segundosExhala 6 segundosMientras…
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enero 11, 2026