¿Alguna vez has sentido un nudo en el pecho, una presión que no sabes de dónde viene y que parece no tener explicación? Esa sensación tiene un nombre: la angustia.…
¿El trabajo? ¿Tanto lo necesitamos realmente?En la sociedad actual, el trabajo ocupa gran parte de nuestra vida. Pasamos más horas trabajando que compartiendo con la familia, disfrutando de nuestros hobbies…
Esta receta es genial porque no necesita harina ni azúcar. La dulzura natural la aporta el plátano maduro y la avena nos da fibra y energía de liberación lenta.Ingredientes (para…
Sobrepensar a Causa de la Ansiedad: Cuando la Mente se Convierte en su Propia JaulaEl acto de sobrepensar, o rumiación, es una característica central y agotadora de la ansiedad. Se…
Hoy quiero hablarles de algo que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido en nuestra propia piel: el estrés. Esa sensación que nos oprime el pecho, acelera nuestros…
El deporte no es un lujo, es una necesidad. El deporte te salvará de tantos factores externos negativos más de lo que imaginas.Vivimos rodeados de estrés, prisas y responsabilidades. Muchas…
Vivimos en piloto automático: corremos de una tarea a otra, esclavos de una agenda que mide nuestra productividad. En medio de esa prisa surge mi reflexión: ¿cuántas veces nos olvidamos…