Ataques de pánico: decir “yo soy más fuerte” y recuperar el controlUn día estás bien y, sin aviso, tu corazón se acelera, te falta el aire y aparece un miedo…
Cómo la Naturaleza Puede Ayudar a Reducir la AnsiedadLa ansiedad es una de las emociones más comunes y difíciles de manejar en el mundo moderno. Muchas personas experimentan una sensación…
Viajar sin moverte: el poder de la lecturaImagínate transportarte a una ciudad lejana, sentir olores desconocidos y al mismo tiempo estar cómodamente sentado en tu sofá… Esto es posible gracias…
Día Mundial de la Salud Mental 2025: Hablemos de Ansiedad. ¿Alguna vez has sentido que tu mente no puede descansar, que tus pensamientos no paran o que el simple hecho…
Mindfulness: Qué es y cómo practicarlo para mejorar tu bienestar En los últimos años, el término mindfulness se ha popularizado mucho, especialmente por sus beneficios en el ámbito del bienestar…
Protege tus sueños: cómo mantener viva tu motivación¿Alguna vez te has preguntado por qué tantos abandonan lo que realmente desean en la vida? Te adelanto algo: no es por falta…
Haz deporte, y relájate: cómo unir cuerpo y mente para vivir mejor¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si combinaras una buena sesión de deporte con momentos de calma, casi…